美肤五大食材

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1.橄榄油，含油酸，使皮肤光泽。

2.豆类及扁豆：防止肌肤暗沉干燥松弛。

3. 大麦和小麦草，帮助排毒，保持皮肤光泽。

4.鲑鱼、沙丁鱼，好蛋白质来源，修复细胞。

5.绿茶：消炎及抗自由基，研究人员认为多喝绿茶有利于改善牛皮癣，溃疡及红斑 。