工作后每天对着电脑，发现眼睛累的不行，紧急找了一些缓解视力下降的方法...

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工作后每天对着电脑，发现眼睛很累，视力下降了，我的一个医生朋友告诉我，对着电脑疲劳是因为为了获得更好的视觉信号看清楚画面，眼睛一直在持续紧张的工作状态，因此要一直用力盯着屏幕，减少了眼内润滑剂和酶的分泌，产生疲劳。
紧急找了一些缓解视力下降的方法，与大家一起分享~~找的不是很全面，希望大家多多补充。
首先，是电脑的摆放。安放电脑最理想的位置是把荧光屏的中心置于水平视线下方约20度的地方，离眼睛距离以36~41厘米为宜，不能太近；为了避免荧光屏反光和不清晰，电脑不应该放置在窗的对面或背面，应尽可能避免或减少荧光屏上炫目的光线。

其次，要定时休息。如每使用电脑2小时要休息10~15分钟【可以上个闹钟】，此时可远眺窗外景观（我比较喜欢看的绿色植物，会有一种舒适的感觉），或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

注意滋润眼睛，多眨眼。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。

注意营养均衡，多吃坚果类食物。多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。

让眼睛舒适的重点，必须注意眼睛的信号源，就是画面越清楚，眼睛紧张程度越小，医生朋友说工作时间久的人最好用好一点的显示器，我又问了一下IT界的朋友有什么显示器比较好，他说最好买广视角LED的，并且对比度要高，看文字清晰，目前广视角的显示器里面VA+LED黑锐丽屏的对比度比IPS屏的高，不漏光、无亮点、广视角，大家觉得靠谱吗？嘿嘿O(∩_∩)O~


以上就是我找到的一些简单方法，如果有和我情况相同的网友，希望这些对大家有点帮助~~~欢迎大家多多补充哈~